ヨガ体験と心身のメンテナンス
信じられないことに、雪の予報が度々出ていますね。
今年はホッカイロを手放せません。
肩がかちんこっちんに凝ってしまうからです。
そして、昨日はヨガを体験。
ネコのポーズが、腰から肩まで全身にくる～。力を抜く方が痛くないんでしょうが、意外に力が入ってしまいました…
ヨガの先生に聞くと、意識して力を抜くことってほとんどないから、夜、寝る前などに関節を意識しつつ、力を抜いていくと、全身がリラックスするそうです。
ヨガというイメージで、朝にやるといいと思っていましたが、意外なアドバイスでした。
そんな、身体のメンテナンスと同じように大事なのが、心のメンテナンス。
私たちは、心と頭をスーと鎮める心地よい集中をしているでしょうか？
解離というと、病気のイメージがあるかもしれません。聞いたこともないよ、という人もきっとたくさんいるでしょう。
でも、周りの声や物音が一切聞こえないほどの集中。
あなたの世界への没頭。
それが、心と頭のリラックスにつながるのです。
頭と心、そして身体、あなたのリラックス方法はどんなものが有りますか？
私は宇土の１００円祭や産業祭で手作りの物を並べながら、カウンセリングルームに親しみを持ってもらいつつ、小さな幸せを共有できればと思っています。
あなたの世界も、ここ、マサミカウンセリングルームで表現することにより、心を回復し、目標肉買えるよう、カウンセリングとコーチングでサポートいたします。
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